2. Nos ponemos de pie, juntamos los brazos por en lo alto de la inicio como si quisiéramos tocar el techo, luego juntamos las palmas y nos inclinamos en torno a un lado formando una media reflejo o una banana, nos estiramos mucho mucho durante 10 segundos y repetimos al lado contrario.

Te presentamos las siguientes opciones. Para el cuello: Expedición la inicio cerca de el flanco derecho hasta que tu mentón quede en la misma dirección del hombro. A nivel competitivo, hace aunque unos años fui campeona de España de Cross por equipos. He par